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自爪を強くする方法~6つを実際に試して効果を検証しました

爪が強くなる6つの方法を検証!

ジェルをしているとどうしても気になってくるのが自爪の痛み( ;∀;)あゆも日々自爪ケアのため爪を強くする方法を模索しております…

元々爪が薄いほうだった私は、「自爪がもっと強くなったらいいなぁ」とずっと思っていたわけなのですが。この度思い付きで色々と「爪を強くする」と言われている方法を試してみることにしました。

爪が薄くて…とか、すぐ割れちゃって…と悩んでいる方の参考になればうれしいです(^▽^)/

あゆが試した方法6つと評価

今回調べたのは、

①食事・食べ物、②サプリメント、③コラーゲン、④クリーム、⑤オイル、⑥塩水

の7種類の方法です!!先に結果から…

総合評価 手軽さ 費用  効果 
食事のイラスト
①食事・食べ物
総合評価:星二つ × 〇 ×
サプリメントのイラスト
②サプリメント
総合評価:星三つ 〇 △ △
コラーゲンのイラスト
③コラーゲン
総合評価:星五つ 〇 〇 〇
クリームのイラスト
④クリーム
総合評価:星三つ △ × 〇
オイルのイラスト
⑤オイル
総合評価:星三つ △ × 〇
塩のイラスト
⑥塩水
総合評価:星一つ × 〇 ×

最初はオイルとクリームに期待を寄せていたのですが…とある理由によってイマイチだなぁ、という結果になりました(;´・ω・)

あゆが今回試して1番良かったのは、(1番期待してなかった笑)コラーゲンでした。下記に詳しいレビューを書いていきます!


■自爪を強くする方法その1「食事・食べ物」


食事の写真

下記は爪を強くする、と言われている食べ物です。

  • 青魚・鮭
  • 大豆製品(納豆・豆腐・味噌)
  • 乳製品(牛乳・ヨーグルト…etc)
  • ビタミンAを多く含む食品(鶏レバー・鰻・卵・にんじん・ほうれん草…etc)
  • ビタミンBを多く含む食品(豚ヒレ&もも肉&ロース・昆布・たらこ)

爪を強くするには食事で「たんぱく質」と「ビタミンA/B」を摂るのが良いとされています。

なんでたんぱく質とビタミンを摂ると爪が強くなるの?

爪を作っているのはたんぱく質。そしてそのたんぱく質の吸収を助けてくれるのがビタミン。というのが理屈です。

これを知ってあゆが実践したのが、

  • 牛乳を毎日飲む。
  • ヨーグルトを毎日食べる。
  • 納豆と豆腐は毎日交互に食卓に添える。
  • 味噌汁は毎日飲む。
  • 牛より豚!鶏ならレバー!!!
  • だしは昆布で。

…という食生活でした(過去形)

3週間で挫折…効果も全然わからなかった

この食生活は本当に素晴らしいと思うんですよ。爪だけじゃなくてもお肌にもいいし。

ただ、お金がめっちゃかかる。ヨーグルトとか毎日買う余裕が正直なかった。あと面倒くさい。あとやっぱり牛肉食べたいいぃぃ。そんであゆはレバーが苦手…(´・ω・`)

というわけで完璧な食生活は3週間で挫折しました(笑)。そして効果も全く分からなかったんですよね…半年とか1年とか続けてこそ実感できるものなんでしょうけど。


■自爪を強くする方法その2「サプリ」

食事が無理なら!!と次に試したのはサプリメント。色々食べるより1個飲めばいいんだからカンタンじゃん!っていう考えです(笑)

早速爪を強くする効能をうたうサプリメントで有名な某Aサプリ・Bサプリを購入…。

サプリを飲むにあたって調べた結果、爪が弱くなったり薄くなるのは、

  • タンパク質不足
  • ケイ素(シリカ)不足
  • ビオチン不足
  • ポリアミン不足

上記が原因として挙げられる、ということが分かりました。

これを食事で摂ろうと思うと大変ですが、オールインワンのサプリだったら飲むのも簡単で費用も安く済む!と期待して飲み始めました(*´▽`*)

続けること3週間。そういえば1度も爪は割れてないし、割と調子がいい。

サプリを飲んだあとの自爪写真

このまま飲み続けようかなとも思ったのですが、どうしても気になったのがその費用でした。

月4,000円はちょっと高い・・・

月に4千円ということは、年間4万8千円。約5万円と考えるとさすがに金額が大きく感じてしまいます(´・ω・`)

で、次に候補に挙がったのがコラーゲン↓↓↓


■自爪を強くする方法その3「コラーゲン」

サプリが意外と高かったので、もっと安くて楽な方法はないか?と調べていたときに、コラーゲンが爪に良いというニュースを発見。

<記事より引用>森永製菓はこのほど、東京工科大学 応用生物学部・前田憲寿教授とともに行ったコラーゲンペプチドの爪への効果に関する検証結果を明らかにした。被験者に12週間コラーゲンペプチドを摂取してもらったところ「爪の改善効果」が認められたという。
http://news.mynavi.jp/news/2014/07/23/010/ より

コラーゲンってお肌にいいイメージはあったのですが、爪にも改善効果が認められるとはかなり衝撃でした。これを真に受け早速コラーゲンを試してみることに。

あゆが今回数あるコラーゲンの中から選んだモノはこれ↓↓↓

今回飲んだコラーゲンの写真

ニッタバイオラボ【BMペプチド5000】 です。

コラーゲンドリンクも考えたのですが、持ち運べてどこでも水なしでいいし、さらに29キロカロリー!!!しかもトライアルは1,500円!!!!というところから即決しました。

1か月飲んだ結果

1箱15日分なので、2日に1回というペースで1か月食べ続けました。

Before
コラーゲンを飲む前の自爪写真
After
コラーゲンを飲んだあと前の自爪写真

わかってもらえますか?(。i _ i。) なんとなく爪の層が厚くなった気がする(個人の感想です)。それから、そういえばこの1か月、折れちゃって困っていた爪が1度も折れることなく過ごしました。

さらに追加で購入して2か月後↓↓↓一番自分でわかったのが薬指と小指。

コラーゲンを飲んだあとの自爪写真(薬指と小指)

この二本、本当にペラペラだったんですよ( ;∀;)なのでコラーゲンすごいいいぃぃぃい!!ってなりました(o^―^o)

あゆが今回飲んだコラーゲン【BMペプチド5000】はここから44%引きで購入できます

(あと、ついでにお肌の調子もめっちゃいい!一石二鳥(^▽^)素晴らしい)


■自爪を強くする方法その4「クリーム」

次に試したのがコレ。

クリームを手に塗るところの写真

そうです!ハンドクリーム。めっちゃ身近なやつですね(笑)

ハンドクリームを甘皮に塗って、マッサージするとよいですよ、と以前ネイリストのお姉さんに聞いたことがあったので実践してみました。

手軽さ

最初ハンドクリームでマッサージするだけなんてめっちゃ手軽じゃん!って思ってたんですが、肝心なこと忘れていました…

手がヌルヌルだと何もできないいいぃぃぃぃい!!!!!!

…そうなんです( ;∀;)ハンドクリーム塗っちゃうとそのあと何もできなくなってしまうってことに気づきました(笑)

寝る直前にやれば解決すると思ったのですが、子どもが途中で起きてしまったりなかなかそうもいかず。

費用

これも最初、費用なんて全然かからないじゃん♪って思ってました。

めっちゃ使う!クリーム量めっちゃ使う!!そんですぐなくなる!!!

全部の指に塗ってマッサージすると、ハンドクリームすぐなくなってしまうんですよね( ;∀;)思った以上に費用がかかることが発覚。

効果

全然わからないぃぃぃぃいいい!!!!(笑)

確かに保湿はできてると思うんですが、爪が強くなったとかは全く分からなかったです。

そんなこんなでクリームは断念しました…


■自爪を強くする方法その5「オイル」

クリームがだめだめだったので次に手を出したのはオイルだったんですが。

ご想像の通り、クリームと感想ほぼ同じです(笑)

強いて言えばクリーム以上にオイルはヌルヌルで何もできない


■自爪を強くする方法その6「塩水」

最後に試したのがこの「塩水」。

塩の写真

ぬるま湯で塩水を作って、爪を10分間浸しておく→毎日続ける。

費用的には最高で、ほとんどお金もかからない。お湯を張って塩を溶かさなければならないので、若干手間はかかりますが。

10日間毎日試してみた結果

塩水を試したあとの写真

親指と人差し指の爪、割れました・・・(´・ω・`)

あと、元々の手荒れの部分に塩水がすごい染みました(泣)。爪が丈夫になったり、割れにくくなったという実感は全くありませんでした。都市伝説だったのか・・・(>_<)

【結論】コラーゲン+日々の食生活で中から爪を強くするのが1番

外部から爪に対して何をしても根本的な解決にはつながらないし、そんなに甘くないよなぁと。結局身体を作っているのは普段の食生活なので・・・。

あとは継続がやっぱり大切。良質なたんぱく質&ビタミンを摂ることを普段から心がける+今回すごいよかったので引き続きコラーゲンを飲み続けて楽しいネイルライフを過ごしたいと思います(^▽^)/

コラーゲン飲み続けて↓↓↓四か月後↓↓↓

爪を強くする方法を試して3か月後の爪の写真

だんだん爪の調子、よくなってきました!これからも頑張ります(*^-^*)


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